高中生自带午餐食谱？(午餐包子)

高中生自带午餐食谱？

高中生的午餐。芹菜，白菜猪肉馅包子三个150g。牛奶250ml。胡萝卜拌干豆丝100g.苹果三两左右一个。这一顿午餐既有植物蛋白，又有动物蛋白。还有碳水化合物和水果，还有蔬菜。营养全面。

上班带饭适合的面食？

要能够成型，基本味道不会太大改变，要干净卫生，适合带的面食有，炒面、煎饺、蒸饺、凉面、馒头、包子、发糕、蒸糕等都可以带。

包子，水饺，焖面，鸡蛋炒馒头等等，这些都适合上班带的，又好携带，又方便吃，微波炉轻轻一热，马上开吃，吃着又顺口，还有炒面也行。

可以带面食：包子、油条、蒸饺、鸡蛋饼、凉面这些都可以。

但是要带有汤的面食，面食容易成渣，如果面条没汤，最好用油拌一拌，不容易坨。

包子，馒头，蒸饺，面包等，上班带饭涉及面食不适宜带有汤汁的面食，方便带的是一些干的面食，这样携带起才不会发生泄露。

适合上学孩子的午餐？

比较适合孩子的午餐是米饭或者馒头，然后配一些菜和汤。然后菜要荤素搭配，营养均衡，比如牛肉炒芹菜，青椒肉丝等，重要的是孩子要喜欢吃，每个孩子喜欢的都不一样。

一般情况下，适合上学孩子的午餐分为两种，首先，孩子回家吃的午餐有:米饭，馒头等主食，搭配一定的肉类和蔬菜，这样能够保证一天的营养，其次，孩子带到学校吃的午餐有:玉米，包子，馒头等比较便于加热的主食，搭配鸡蛋，牛奶等高蛋白食物即可。

自制午餐肉包要多少肉？

一斤左右，做法如下：

食材：嫩茄子两个，猪肉馅一斤。

调料：包子馅可随自家的口味放入各种调料。我主要放了盐、香油、生抽、姜末、葱末、花椒粉、蚝油等。

制作过程：

1、茄子去蒂削皮，洗净后分别切片、切丝、切丁。

2、切好丁后放在盆内，放入少量盐腌上。腌15分钟左右，用屉布挤掉水分。

3、放入各种调料调好肉馅。

4、把挤掉水分的茄子丁放入肉馅中，搅拌均匀。

5、用面包机发好面，是原来的1.5倍到2倍大，呈现蜂窝状。或用手指沾面粉，在面团上戳一个洞，洞口不回缩不塌陷，就表明发酵完成。揉面排气，挤出面团里面的气泡，揉成光滑面团。

6、做剂子。将面团搓揉成长条后切成大小合适的面剂。

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